JANVIER : ET SI ON SE LAISSAIT TRANQUILLES ?

Chaque début d’année arrive avec son lot de bonnes intentions, de résolutions ambitieuses et d’injonctions plus ou moins déguisées à “faire mieux”, “faire plus”, “se reprendre en main”.

Mais si, pour une fois, on faisait exactement l’inverse ?
Et si, en 2026, on décidait simplement de se laisser tranquilles ?

Parce que soyons honnêtes : pour la plupart d’entre nous, on vient de rentrer de vacances.
Enfin… vacances.

Les fêtes de fin d’année ne sont pas vraiment une pause.
Ce sont plutôt un stage intensif en logistique familiale, niveau expert.

Vous êtes épuisées ?
C’est normal.

Ces vacances n’étaient pas reposantes.
Elles relevaient plutôt de la survie.

Notre corps a tenu bon face à :

• une to-do list longue comme un dictionnaire,
• le sprint dans les magasins de jouets,
• le sprint final dans des supermarchés bondés,
• l’emballage des cadeaux à minuit moins cinq,
• les repas interminables,
• les enfants surexcités,
• la belle-famille…

Bref, un véritable parcours du combattant… en pull de Noël.

Et pourtant, on continue à dire :
“Non non, ça va, je gère.”

Soyons honnêtes :
On ne gère pas.
On tient.
Comme on peut.

Et si on appelait les choses par leur nom ?
Oui, ça ressemble fortement à une belle charge mentale.

Janvier : le mois où on est censées aller bien… alors qu’on est déjà fatiguées

Dès le 1er janvier à 00h01, les messages affluent.
“Bonne année ! Bonne santé ! Plein de réussite !”

Et il faudrait répondre à tous, avec énergie, enthousiasme et emojis bien choisis.
Personnellement, rien que d’y penser… ça m’épuise.

Alors peut-être que janvier n’a pas besoin d’être un mois de performance.
Peut-être que janvier pourrait être un mois de ralentissement.
Un mois pour atterrir.
Un mois pour se retrouver.
Un mois pour prendre soin de soi.

Voici donc trois choses simples pour commencer l’année en douceur.

1. Revenir à une routine plus calme

Après des horaires décalés, des repas tardifs et des journées trop pleines, le corps a surtout besoin d’une chose : de la régularité.

Rien d’extrême, rassurez-vous.
On ne parle pas de devenir moine tibétain.

Juste de revenir à un rythme plus stable :

• se coucher un peu plus tôt,
• se lever à peu près à la même heure,
• manger à des horaires plus réguliers.

La régularité est souvent sous-estimée, mais c’est l’un des leviers les plus efficaces pour récupérer physiquement et mentalement.

C’est ce que je fais à chaque fois après une tournée.

2. Glander sans culpabilité… et assumer

En janvier, la question revient inlassablement :
“Alors, tu as fait ta liste de bonnes résolutions ? Tu te remets au sport ?”

Et si, pour une fois, on répondait :
“Non.”

Ma résolution à moi est simple et radicale :
ne rien faire.

Canapé.
Plaid.
Thé chaud.
Bonne série ou bon livre.
Et surtout : zéro culpabilité.

Et si vraiment l’envie de bouger se fait sentir, inutile d’en faire trop.
Une reprise douce suffit largement.

Bonne nouvelle : marcher pour aller à la boulangerie, ça compte. 😉

3. Manger pour se nourrir, pas pour se punir

Après les raclettes, les bûches et le chocolat, inutile de tomber dans une détox punitive.

Le foie et les reins font déjà un travail incroyable, sans qu’on ait besoin de les “nettoyer” à coups de jus miracles, de cures improbables ou de potions de perlimpinpin.

Ce dont notre corps a besoin, c’est surtout :

• de bon sens,
• de modération,
• d’une alimentation simple et variée,
• et surtout pas de culpabilité.

Et au final, on fait quoi pour prendre soin de soi ?

En janvier — et peut-être toute l’année — au lieu de se demander :
“Comment être plus efficace ?”

On pourrait se poser une autre question :
“De quoi ai-je vraiment besoin, là, maintenant ?”

Parce que la vraie résolution de 2026, ce n’est peut-être pas d’en faire plus.

C’est d’en faire moins.
Mais mieux.
Et surtout… pour vous 🤍