Et si prendre soin de soi ne passait pas toujours par les mots… mais par les couleurs, les formes, les sons, le mouvement ?
L’art-thérapie repose sur une idée simple et puissante : la créativité peut devenir un véritable outil de mieux-être.
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NOS COMPLEXES : CES HISTOIRES QU’ON SE RACONTE
Il y a ces petites phrases qui surgissent sans prévenir, souvent le matin devant le miroir :
« Ça, je n’aime pas. »
« Ça, j’aimerais le cacher. »
« Si seulement je pouvais changer ça… »
Les complexes font partie de nos vies. Tous. Sans exception.
Que l’on soit connu ou non, jeune ou moins jeune, sûr de soi en apparence ou pas du tout, on a toutes et tous ce “truc” qu’on aimerait gommer.
S’AUTORISER À SE REPOSER
Dans notre société où tout va vite, le repos est souvent perçu comme un luxe, voire une faiblesse. Pourtant, s’autoriser à ralentir, à souffler et à ne rien faire est essentiel pour notre santé physique et mentale.
APPRENDRE À ÊTRE FIER·E DE SOI
Être fier·e de soi, ce n’est pas se vanter.
Ce n’est pas se comparer.
Ce n’est pas chercher l’admiration.
=> C’est reconnaître son propre chemin, ses efforts, ses choix, ses progrès.
Même quand ils sont invisibles aux yeux des autres.
C’est pouvoir se dire :
« J’ai fait de mon mieux »
« J’ai traversé quelque chose de difficile »
« J’ai évolué »
« Je me respecte davantage qu’avant »
LES BIENFAITS DU SPORT : POURQUOI BOUGER CHANGE TOUT
On le sait : faire du sport, c’est bon pour la santé.Mais au-delà des phrases toutes faites, le mouvement a un impact réel, concret, prouvé, sur notre corps… et sur notre mental.Moi le sport, je ne peux pas m’en passer ! Dans notre vie quotidienne souvent stressante, chargée, rythmée par les obligations, le sport peut …
JANVIER : ET SI ON SE LAISSAIT TRANQUILLES ?
Chaque début d’année arrive avec son lot de bonnes intentions, de résolutions ambitieuses et d’injonctions plus ou moins déguisées à “faire mieux”, “faire plus”, “se reprendre en main”. Mais si, pour une fois, on faisait exactement l’inverse ?Et si, en 2026, on décidait simplement de se laisser tranquilles ? Parce que soyons honnêtes : pour la plupart …
POURQUOI SE METTRE AU DÉVELOPPEMENT PERSONNEL ?
Ca y est, c’est la nouvelle année ! Et avec elle, ce rituel bien connu : la liste de bonnes résolutions. On se promet de manger plus sainement, de faire du sport, de mieux s’organiser… Mais avez-vous pensé à vous mettre au développement personnel cette année ? 1. Commencer l’année en se connaissant mieux Le développement personnel, c’est avant tout mieux …
BONNES RÉSOLUTIONS FAMILIALES : COMMENCER L’ANNÉE ENSEMBLE
C’est bientôt le nouvel an, et chaque début d’année, on entend parler des bonnes résolutions : se mettre au sport, mieux manger, se coucher plus tôt… Mais si cette année, on pensait à toute la famille ? Prendre des résolutions en famille, c’est bien plus qu’une liste : c’est s’impliquer ensemble, partager des moments, se soutenir et parfois …
🎄 TRANSFORMER NOËL EN MOMENT DE GRATITUDE
Noël, c’est souvent un tourbillon : décorations, cadeaux, repas, obligations, invitations…On se retrouve parfois à courir partout, sans vraiment vivre le moment.Et si cette année, au lieu de chercher le “Noël parfait”, on choisissait simplement de dire merci ? Pas un merci poli.Un merci profond, vrai, qui reconnecte à l’essentiel. Parce que la gratitude n’est pas un concept à …
OFFRIR AUTREMENT : DES CADEAUX QUI FONT VRAIMENT DU BIEN
Chaque année, c’est la même histoire : on cherche LE cadeau parfait.On court, on compare, on stresse… et parfois, on finit par offrir quelque chose qui prendra la poussière dans un placard. Et si on changeait tout ça ? Et si, cette année, on décidait d’offrir des cadeaux qui font vraiment du bien — à celui qui …