Dans notre société où tout va vite, le repos est souvent perçu comme un luxe, voire une faiblesse. Pourtant, s’autoriser à ralentir, à souffler et à ne rien faire est essentiel pour notre santé physique et mentale.
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APPRENDRE À ÊTRE FIER·E DE SOI
Être fier·e de soi, ce n’est pas se vanter.
Ce n’est pas se comparer.
Ce n’est pas chercher l’admiration.
=> C’est reconnaître son propre chemin, ses efforts, ses choix, ses progrès.
Même quand ils sont invisibles aux yeux des autres.
C’est pouvoir se dire :
« J’ai fait de mon mieux »
« J’ai traversé quelque chose de difficile »
« J’ai évolué »
« Je me respecte davantage qu’avant »
LES BIENFAITS DU SPORT : POURQUOI BOUGER CHANGE TOUT
On le sait : faire du sport, c’est bon pour la santé.Mais au-delà des phrases toutes faites, le mouvement a un impact réel, concret, prouvé, sur notre corps… et sur notre mental.Moi le sport, je ne peux pas m’en passer ! Dans notre vie quotidienne souvent stressante, chargée, rythmée par les obligations, le sport peut …
JANVIER : ET SI ON SE LAISSAIT TRANQUILLES ?
Chaque début d’année arrive avec son lot de bonnes intentions, de résolutions ambitieuses et d’injonctions plus ou moins déguisées à “faire mieux”, “faire plus”, “se reprendre en main”. Mais si, pour une fois, on faisait exactement l’inverse ?Et si, en 2026, on décidait simplement de se laisser tranquilles ? Parce que soyons honnêtes : pour la plupart …
POURQUOI SE METTRE AU DÉVELOPPEMENT PERSONNEL ?
Ca y est, c’est la nouvelle année ! Et avec elle, ce rituel bien connu : la liste de bonnes résolutions. On se promet de manger plus sainement, de faire du sport, de mieux s’organiser… Mais avez-vous pensé à vous mettre au développement personnel cette année ? 1. Commencer l’année en se connaissant mieux Le développement personnel, c’est avant tout mieux …
BONNES RÉSOLUTIONS FAMILIALES : COMMENCER L’ANNÉE ENSEMBLE
C’est bientôt le nouvel an, et chaque début d’année, on entend parler des bonnes résolutions : se mettre au sport, mieux manger, se coucher plus tôt… Mais si cette année, on pensait à toute la famille ? Prendre des résolutions en famille, c’est bien plus qu’une liste : c’est s’impliquer ensemble, partager des moments, se soutenir et parfois …
🎄 TRANSFORMER NOËL EN MOMENT DE GRATITUDE
Noël, c’est souvent un tourbillon : décorations, cadeaux, repas, obligations, invitations…On se retrouve parfois à courir partout, sans vraiment vivre le moment.Et si cette année, au lieu de chercher le “Noël parfait”, on choisissait simplement de dire merci ? Pas un merci poli.Un merci profond, vrai, qui reconnecte à l’essentiel. Parce que la gratitude n’est pas un concept à …
OFFRIR AUTREMENT : DES CADEAUX QUI FONT VRAIMENT DU BIEN
Chaque année, c’est la même histoire : on cherche LE cadeau parfait.On court, on compare, on stresse… et parfois, on finit par offrir quelque chose qui prendra la poussière dans un placard. Et si on changeait tout ça ? Et si, cette année, on décidait d’offrir des cadeaux qui font vraiment du bien — à celui qui …
L’IMPACT DE LA PENSÉE POSITIVE SUR LE SYSTÈME IMMUNITAIRE : MYTHE OU RÉALITÉ ?
Nous vivons dans un monde où le stress et l’anxiété sont omniprésents. Nous cherchons constamment des moyens d’améliorer notre bien-être et notre santé. Parmi les solutions évoquées, la pensée positive est souvent mise en avant comme un facteur clé d’une bonne santé physique. Mais peut-elle réellement renforcer notre système immunitaire, ou s’agit-il simplement d’un mythe …
PRENDRE SOIN DE SOI EN HIVER : 5 HABITUDES ESSENTIELLES
L’hiver est une saison qui met notre corps et notre esprit à l’épreuve. Entre le froid, le manque de lumière et la fatigue qui s’accumule, il est essentiel d’adopter des habitudes bienveillantes pour traverser cette période en pleine forme. Voici cinq conseils simples et efficaces pour prendre soin de soi durant l’hiver. 1. ADAPTER SON …