Coucou tout le monde j’espère que vous allez bien. Et si aujourd’hui on parlait de la peur de l’échec.

Je vais commencer cet article par une citation. Ça fait toujours intelligent de balancer des citations en début d’article ! 😉

« Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j’apprends »

Nelson Mandela

L’échec peut être effrayant, mais soyons honnêtes dès le départ : tout le monde connaîtra des échecs dans sa vie. C’est normal, et en fait, c’est même important.

L’échec fait partie intégrante de la vie, mais ce n’est pas la fin du chemin. Au contraire, c’est une opportunité de croissance personnelle et de développement. Dans cet article, nous allons explorer les étapes pour surmonter un échec et émerger plus fort que jamais.

Acceptons nos émotions

Lorsqu’on fait face à un échec, il est naturel de ressentir une gamme d’émotions telles que la déception, la colère et la tristesse. La première étape pour surmonter un échec est d’accepter ces émotions. Prenons le temps de reconnaître ce que nous ressentons et ne jugeons pas nos émotions. C’est un processus important pour commencer à guérir.

Analysons la situation

Après avoir pris le temps de ressentir nos émotions, prenons du recul et analysons la situation de manière objective. Identifions les facteurs qui ont conduit à l’échec et examinons ce que nous aurions pu faire différemment. Cette réflexion constructive nous aidera à tirer des leçons de l’expérience et à éviter les mêmes erreurs à l’avenir.

Établissons des objectifs réalistes

Redéfinissons nos objectifs de manière réaliste et atteignable. Cela peut impliquer de décomposer des objectifs plus importants en étapes plus petites et plus gérables. Avoir des objectifs clairs et réalistes nous permettra de retrouver un sentiment d’accomplissement progressif.

cultivons la résilience

La résilience est la capacité à rebondir après des moments difficiles. Cultivons cette qualité en développant une attitude positive face aux défis. Concentons-nous sur nos forces, apprenons à surmonter les obstacles et développons la confiance en nos capacités pour affronter l’avenir avec résilience.

Apprenons de l’échec

Chaque échec est une opportunité d’apprentissage. Identifions les leçons que nous avons tirées de l’échec et utilisons-les pour vous améliorer. Les moments difficiles peuvent souvent être le point de départ d’un grand changement personnel.

Cherchons du soutien

Ne sous-estimons pas le pouvoir du soutien social. Parlons de notre échec à des amis, à la famille ou à des mentors. Parler de ce que l’on ressent peut nous soulager émotionnellement et nous donner une nouvelle perspective qui peut être utile pour surmonter les problèmes.

Réinventons-nous

L’échec offre également une opportunité de se réinventer. Profitons de cette période pour explorer de nouvelles passions, acquérir de nouvelles compétences et élargir nos horizons. Un échec peut être le point de départ d’une nouvelle aventure.

LE SPORT UNE BONNE ÉCOLE

Personnellement, j’ai eu de la chance car on m’a appris cette leçon. Au patinage, la première chose qu’on t’enseigne, c’est comment bien tomber pour éviter les blessures, puis comment te relever. C’est une très bonne leçon de vie dès le premier cours ! Ensuite, tu tombes, te relèves, essaies de comprendre pourquoi tu es tombé, puis recommences en ajustant ton mouvement. On répète ça jusqu’à réussir un saut ou une pirouette. Quand j’y parvenais, c’était une immense fierté et satisfaction. Mes « échecs » et chutes se sont transformés en « réussites ».

Le sport offre une excellente école pour apprendre à surmonter un échec pour plusieurs raisons.

  • Apprentissage de la Défaite : Dans le sport, gagner et perdre font partie intégrante du jeu. Les athlètes apprennent dès le début que la défaite est inévitable, mais c’est aussi une occasion d’apprentissage.
  • Gestion des Émotions : Les compétitions sportives sont souvent chargées émotionnellement. Savoir faire face au stress, à la frustration et à la déception après une défaite est une chose très importante que l’on peut apprendre grâce au sport.
  • Résilience Physique et Mentale : Les entraînements intensifs et les compétitions demandent une résilience physique et mentale. Les sportifs apprennent à se relever après des performances décevantes et à continuer à s’améliorer.
  • Travail d’Équipe : Dans de nombreux sports, le succès dépend du travail d’équipe. Lorsqu’une équipe perd, c’est souvent l’occasion de réfléchir collectivement aux erreurs et de travailler ensemble pour s’améliorer.
  • Établissement d’Objectifs : Les athlètes fixent constamment des objectifs pour améliorer leurs performances. En cas d’échec, ils ajustent leurs objectifs, élaborent de nouvelles stratégies et continuent à travailler vers l’amélioration.
  • Discipline et Persévérance : Le sport enseigne la discipline et la persévérance. Les athlètes apprennent à rester concentrés sur leurs objectifs malgré les revers et à persévérer dans leur entraînement et leurs compétitions.
  • Confiance en Soi : Surmonter des échecs sportifs renforce la confiance en soi. Les sportifs comprennent que ne pas réussir ne signifie pas qu’ils ne sont pas bons pour toujours. Au contraire, c’est une chance pour eux de devenir meilleurs et de progresser.
  • Acceptation de la Critique Constructive : Les coachs et coéquipiers fournissent souvent des retours constructifs après un échec. Savoir bien prendre les conseils et les critiques de manière utile peut être utilisé dans d’autres situations de la vie. C’est une compétence que l’on peut appliquer partout.

En somme, le sport offre un environnement unique où les individus peuvent expérimenter, apprendre et développer des compétences essentielles pour surmonter les échecs. Ces leçons acquises sur le terrain de sport peuvent être appliquées de manière bénéfique dans divers aspects de la vie quotidienne.

JE PREFERE ÉCHOUER QUE DE NE RIEN FAIRE

Personnellement, je préfère tenter et échouer plutôt que de rester inactif et laisser mes doutes prendre le dessus. Rien n’est pire que de se dire, « si seulement j’avais su… peut-être… » Pour ceux qui me suivent depuis un certain temps, vous avez pu remarquer que je me lance dans divers projets, chacun important à mes yeux. Il arrive que je réussisse, et parfois non, mais cela ne me dérange pas. Chaque projet, réussi ou non, me permet de grandir, d’apprendre des choses qui seront utiles à l’avenir, et de rencontrer de nouvelles personnes.

Vous pouvez aussi l’écouter En LIVRE AUDIO

Et pour nos enfants je vous conseille
Vaincre la peur de l’échec de Stephanie Damou-Sabry

Voilà je vous ai donné mes petites astuces à moi, et vous, quels sont vos derniers échecs, pardon : « expériences » qui vous ont fait grandir, vous ont appris ? 

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8 Comments

  1. avatar
    ANNE MARIE says:

    Personnellement depuis que je suis petite,je déteste l’échec et je déteste me tromper car çà me rends mal et j’ai envie de pleurer. Des échecs j’en ai eue dans ma vie bcp à cse de mon handicap ou par certains membres de ma famille qui ne m’ont jamais dit « ok tu vas essayer et tu verras par toi même si tel ou tel chose sont à ta porter » non au lieu de çà c’était  » non Anne Marie tu ne peux pas tu es handicapé »… Par exemple toi qui a fait du patinage je vais te raconter une anecdote asser explicite. Qd j’avais 6ans je ne sais pour quelle raisons je suis allée à la patinoire de ma ville mais j’étais très admirative de cx et celles qui patin aient et qui volaient dans les airs,cela me faisait rêver et je voulais faire pareil et dc faire du patinage alors je fais quoi? Bah je demande à maman que j’vx en faire et maman au lieu de me dire que oui j’vais essayer elle m’a dit « non Anne Marie tu px pas en faire à cause de ton handicap » … Là jusqu’à ce que tu arrives dans la chanson et dans ma vie et que tu me ré apprennes à aimer le patinage je te jures que je ne voulais plus entendre parler de ce sport et qd maman me montrait des patineuses à la tv je hurlais de colère tant j’avais mal intérieurement… Mais maintenant grâce à toi qd je vois du patinage à la tv c’est avec plaisir que je regarde mais aussi avec regret de n’avoir pas pue en faire… Un autre échec la conduite mais je suis fière de moi car j’ai essayé et j’ai empêché toute personne me dire que je n’y arriverai pas… Alors oui çà a été un échec car impossible pour moi de conduire mais au fond de moi je suis fière car je me dis que j’ai essayé pour voir si je pouvais ou pas? Avent de me dire que non je ne peux pas. Dc si je peux donner un conseil que ce soit à toi et à tout le monde ne vous laissez jamais influencer par qui que ce soit essayez par vous même et si c’est un échec certes c’est pas facile mais dites vous bien que vous avez essayé et çà c’est l’essentiel. Pour finir moi je dis le but c’est d’essayer 😉.

  2. avatar
    Priscillia says:

    Cette article est vraiment extra je suis actuellement entrain de créer un des plus gros projet professionnel de ma vie enfin pour moi et la peur de l’échec m’a envahi à me faire paniquer mais grâce à cette article j’ai beaucoup moins peur et j’y vais plus sereinement donc merci pour tout

    1. avatar

      Je suis très contente que cet article ait pu aider à avancer, c’est vraiment pour ça que je tiens ce blog !

      1. avatar
        Priscillia says:

        Oui merci d’avoir créé ce vlog, je lis les livres que vous recommandez dans votre livre c’est pas si compliqué et je trouve que le vlog complète très bien les livres. Merci pour votre travail, pour vos conseils, et surtout pour tout ce que vous faites

        1. avatar

          Oh merci beaucoup.
          ça me touche beaucoup;

  3. avatar
    koda says:

    Mes échecs étaient liés à mes handicaps que j’ignorais et qui étaient encore méconnus à l’époque. Maintenant, je me connais mieux, je connais mieux mes troubles (autisme et tdah) et quand j’aurai suffisamment avancé dans ma vie, je rééssaierai de réaliser mes rêves niveau professionnel avec l’aide de tes précieux conseils <3

    1. avatar

      Merci, Koda, pour ton commentaire. Il est crucial de se fixer des objectifs en accord avec ses capacités. Je suis sûre maintenant que tu te connais mieux et que tu as gagné en assurance, tu vas y arriver ! Crois en toi et en ton plein potentiel !

      1. avatar
        Koda says:

        Merci énormément pour ta réponse et tes encouragements, ça signifie énormément pour moi. Et merci pour tout ce que tu fais pour aider les autres. Tu as tellement contribué à surmonter mes échecs et mes épreuves depuis 2001 que je ne saurai assez te remercier. Tu donnes de la magie aux gens comme ça aussi, continue!

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