Coucou tout le monde, j’espère que vous allez bien. Et si aujourd’hui on lâchait prise ?
Dans notre quête incessante du bonheur et de l’épanouissement personnel, une notion revient souvent sur le tapis : le lâcher-prise. Pas de panique ! Ce concept, parfois mal compris, offre pourtant une clé essentielle pour mener une vie plus équilibrée et satisfaisante. Apprendre à lâcher prise, c’est ne pas s’accrocher trop fort aux choses, sans pour autant abandonner ou perdre le contrôle. C’est adopter une attitude de détachement conscient et avoir confiance en la vie.
LAISSEZ-MOI VOUS RACONTER UNE PETITE HISTOIRE…
Ce matin, comme tous les matins, j’ai déposé ma fille à l’école. Ce qui est vraiment cool dans cette école, c’est que les parents ont le droit, les mardis et jeudis, s’ils le souhaitent, ou surtout s’ils ont le temps avant d’aller travailler, de rentrer un peu pour jouer avec leurs enfants, afin que la séparation se fasse en douceur.
Avec ma fille, ça dépend des jours. Parfois j’ai à peine le temps de lui faire un bisou, qu’elle est déjà en train de courir vers ses copines. Mais, quand elle est un peu malade ou qu’elle est un peu fatiguée, elle me fait comprendre qu’elle a envie que je reste un peu. Alors ce matin, je suis restée. J’ai déposé mon manteau, mes chaussures, mon téléphone sur le petit banc de l’entrée. Ma fille m’a prise par la main. Nous sommes d’abord allées nous laver les mains, puis nous sommes passées devant les puzzles, les coloriages et nous nous sommes arrêtées devant le coin lecture. Elle s’est posée devant les livres, les a tous regardés, en a choisi un, et me l’a donné pour que je lui lise. Je me suis assise par terre sur les coussins. Elle s’est installée sur mes jambes, son pouce dans sa bouche. J’ai ouvert le livre et c’était parti pour la lecture.
OUIN OUIN LE PETIT OISEAU…
Ma fille a choisi le livre : « Ouin Ouin ». (Non, non, on ne rigole pas…) Ouin Ouin, c’est un bébé oiseau. Ce bébé oiseau se trouve dans son nid tout en haut d’une montagne. (Oui je sais, le début est un peu étrange, mais écoutez la suite !) Bref, Ouin Ouin est en haut de la montagne avec plein d’objets importants pour lui. Une tétine, un doudou, un camion jaune, un biberon… Il tient tout ça très fort dans ses bras… Enfin, dans ses petites ailes, pour ne pas les faire tomber au pied de la montagne qui était très, très haute.
Mais un jour, Ouin Ouin a eu envie de s’envoler de son nid, pour explorer le monde. Il sentait que c’était le bon moment. Alors il a sauté. Mais au lieu de voler… Bah, Ouin Ouin tombait… Bah oui, il ne pouvait pas voler puisque ses ailes tenaient tous les objets importants pour lui. Pendant sa chute, Ouin Ouin s’est rendu compte qu’il était trop lourd. Qu’il avait besoin de ses ailes pour voler. Il a d’abord lâché la tétine, mais il tombait toujours. Il a ensuite lâché le camion, mais il tombait encore. Alors il a fini par lâcher le doudou et le biberon. Et là, une fois qu’il s’était débarrassé de tout, il a pu se servir de ses ailes et prendre son envol.
J’ai trouvé que ce livre pour tout-petits véhiculait un message fort et très intéressant. Un message qui n’était pas seulement destiné aux enfants, mais aussi aux adultes. C’est vrai, avec du recul, je me suis rendu compte que moi aussi, tout au long de ma vie, j’ai dû laisser derrière moi des objets, des personnes toxiques, des souvenirs, des habitudes, des remords… Pour pouvoir avancer dans ma vie et devenir celle que je suis.
COMPRENDRE LE LÂCHER-PRISE
Le lâcher-prise, c’est quand on se libère des attentes, des émotions négatives et du besoin de tout contrôler. C’est un état d’esprit qui s’inspire des idées du bouddhisme, du stoïcisme et de la psychologie moderne. Personnellement, étant une « control freak », apprendre à lâcher-prise n’est pas simple pour moi, mais je fais des efforts tous les jours pour y arriver.
Lâcher prise, c’est accepter. C’est quand on laisse aller ce qu’on ne peut pas changer. Ça ne veut pas dire qu’on ne fait rien, mais qu’on comprend qu’on ne peut pas tout contrôler. Résister à ça peut rendre triste ou stressé, alors lâcher prise aide à éviter cela.
LES BIENFAITS DU LÂCHER-PRISE
Le lâcher-prise présente plusieurs bienfaits pour le bien-être mental et émotionnel.
- Réduction du Stress : En acceptant ce qui est, le stress diminue naturellement. Lorsque nous lâchons prise sur les événements que nous ne pouvons pas changer, nous libérons une grande quantité d’énergie mentale.
- Amélioration des Relations : En abandonnant nos attentes excessives envers les autres, nous cultivons des relations plus authentiques, basées sur la compréhension et la bienveillance.
- Croissance Personnelle : Le lâcher-prise permet de se concentrer sur notre propre croissance, en nous libérant des comparaisons incessantes et des jugements externes.
COMMENT PRATIQUER LE LÂCHER-PRISE ?
- La Pleine Conscience : Être là, maintenant, aide à se concentrer sur le moment présent et à laisser de côté les soucis du passé et du futur.
- Cultiver la Compassion : Envers soi-même et envers les autres. La compassion permet de relâcher les ressentiments et les attentes démesurées.
- Développer la Confiance : Avoir confiance en la vie et en sa capacité à gérer les défis qui se présentent, même sans contrôler chaque détail.
- Pratiquer la Visualisation Positive : Se concentrer sur ce que l’on souhaite plutôt que sur ce que l’on redoute, tout en étant ouvert aux différentes façons d’y parvenir.
LÂCHER-PRISE ET RESPONSABILITÉ
Lâcher prise ne signifie pas se déresponsabiliser. Au contraire, c’est reconnaître ce sur quoi nous avons un contrôle réel et agir en conséquence. C’est quand on comprend nos sentiments, nos pensées et ce qui se passe autour, tout en faisant ce qu’on peut pour agir là-dessus.
Le lâcher-prise est un art subtil, une pratique qui demande du temps et de la patience. C’est un voyage vers une plus grande liberté intérieure, où l’on apprend à embrasser la vie telle qu’elle est, avec ses hauts et ses bas. En lâchant prise sur le besoin de tout contrôler, on découvre la paix et la capacité à traverser les hauts et les bas de la vie avec plus de facilité. En apprenant à lâcher prise, on découvre de la force dans la vulnérabilité et de la tranquillité dans l’acceptation.
Et vous ? De quoi avez-vous besoin de vous débarrasser, ou avez-vous dû vous débarrasser, pour pouvoir aller de l’avant, pour évoluer, pour prendre votre envol ou prendre de la hauteur ?
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Si vous voulez aller plus loin, je vous conseille de lire :
Lâcher prise – Le plus court chemin pour se libérer des blocages
En livre audio, il existe :
Le petit livre du lâcher-prise
Émilie Pernet (Auteur), Émilie Lucet (Narrateur), ABP Éditions (Editeur)
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12 Comments
Cet article était très intéressant. J’essaie de lâcher prise même si je suis également une control freak et surtout une très grande anxieuse. Mais je sais que c’est important pour ma santé mentale et pour ceux qui m’entourent dont le bébé que je porte en ce moment et qui naîtra en fin d’année. Le fait de savoir que mes émotions impactent un être en moi auquel je tiens déjà tellement me fait prendre conscience qu’il est important de savoir les gérer tout en les acceptant. Cependant, c’est vraiment pas un exercice facile et ça demande donc un travail quotidien sur soi-même. Le livre que tu as lu à ta fille a l’air super, je le note pour plus tard !
Bonne fin de grossesse et bon courage.
Merci pour cette jolie histoire partagée. Enceinte de 8 mois de mon deuxième bébé, c’est une période particulièrement chargée en questionnements, doutes, et besoins de contrôle. Le lâcher-prise est donc un sujet quotidien pour moi en ce moment. 🙂 Et j’espère me souvenir régulièrement de ce petit Ouin-Ouin qui finit par achever ce qu’il souhaitait.
Bonne fin de grossesse et bon courage à vous Lullabyanne
Stéphanie
Il est vraiment très intéressant ton acticle le lâcher prise.J’apprends bcp de chose a ce sujet, j’avance pas par pas même si j’ai laisser derrière moi des mauvaise personnes très toxique pour moi et j’en suis fière,il reste encore du chemin a faire mets je progresse.
J’ai trouvé très intéressant cet article. On apprend plein de choses pour lâcher prise. J’ai encore quelques progrès à faire sur se sujet. Je pense que grâce à ton article je vais pouvoir avancer et faire des progrès.
Moi aussi, je progresse chaque jour, mais j’ai encore du travail 😉
Houlàlà dur dur le lâcher prise pour moi… Je suis encore dans l’attachement de certaines personnes mais c’est vrai que qd je lis la phrase « mieux vaut faire confiance à Dieu plutôt qu’aux hommes » tout de suite çà m’apprends qu’il y’a plus grand que l’humain. Sinon l’histoire du petit oiseau est chouuuute. Bon choix de Nina. Ce qui peut faire penser au 1er clochette qd le petit oiseau à peur de voler qd clochette lui crie dessus 😭. Gros bisous à toi ❤️.
C’est un article très intéressant et qui parle à beaucoup d’entre nous je pense, en tout cas ça me parle ! Ça fait du bien de lire ça et à trouver la bonne méthode pour lâcher prise !
Contente que cet article te plaise.
Sujet compliqué pour moi ça, j’ai toujours eu du mal avec les « juste milieu ».. Soit je lâche prise « trop » et j’ai peur de m’y perdre et de trop y perdre, soit je m’accroche « trop » et je me prends trop la tête, trop de doutes sur tout, ne pas savoir vraiment sur quoi lâcher prise exactement etc… J’ai des progrès à faire là dessus. Mais je fais de mon mieux.
Je suis sure que tu vas y arriver.